내 머리는 왜 아플까? 편두통 원인과 예방법

편두통은 인구의 약 12 ​​%에 영향을 미칩니다.

그렇기에 우리 주변에서 두통을 겪지 않은 사람이 있는지 질문하면 그 예를 찾기가 어려울 정도로 두통은 매우 흔한 증상이며, 병리학적 두통과 2차두통(감염이나 약물복용과 관련된 두통) 두 가지 유형으로 나눌 수 있다고 하는데요.

오늘은 병리학적 원인이 아닌 1차성 두통에 대한 이야기를 해 보려 합니다.

두통(편두통) 이유

두통의 원인은 여러 가지입니다.

일차적인 두통은 다른 질병과 아무런 관련이 없으며, 편두통의 경우 유전적 소인이 있는 환자에게 주로 나타납니다.

 

편두통은 뇌가 외부(강렬한 빛, 특정 냄새 등) 및 내부(탈수, 호르몬 변화 등)의 특정 자극에 병리학적으로 반응하는 주요 생물학적 조건입니다. 또한 적응력이 떨어지는 특징이 있습니다.

즉, 편두통환자가 아닌 개인(매우 강렬한 빛)에게 거슬릴 수 있는 자극들은 보통 몇 분 안에 우리가 적응을 하기 때문에 더이상 거슬리게 느껴지지 않습니다.

그러나 환자는 이 자극에 적응할 수 없기 때문에 이 자극을 지속적으로 짜증나게 인식 할 것입니다.

이러한 이유에서 편두통 발작이 유발 될 수도 있습니다.

 

두통은 왜 특정 사람들에게만 자주 나타날까?

그 이유는 앞에서도 언급했듯이 특정 사람들이 두통에 더 취약하기 때문입니다.

이러한 경향은 편두통의 경우에 더 증가하며 또 다른 위험요인으로는 정신과적 동반질환 (불안 또는 우울증), 비만, 또는 불면증이 있습니다.

또한 갱년기 여성의 경우 두통이 자주 나타날 수도 있습니다.

두통(편두통) 원인

유전 적 요인 외에도 편두통 발작을 일으킬 수있는 다른 요인들이 있습니다.

다음은 가장 빈번한 원인들을 모아봤습니다.

 

나쁜 수면 습관 , 즉 많이 자거나 적은 수면.

탈수

월경 또는 배란 과 같은 호르몬 요인 .

식사 시간 변경 또는 섭취 지연.

니트로 글리세린, 에스트로겐, 진통제를 포함하는 일부 약물.

편두통과 다른 병인의 고통.

기상 변화.

감각 자극 : 향수, 향, 세제, 담배 연기 또는 오염과 같은 강한 냄새 .

크거나 일정하게 들리는 소음

 

편두통(두통) 없애주는 간단한 습관

호르몬의 변화와 같은 이유는 우리가 어찌할 수 없지만 잘못된 생활습관으로 인해 오는 두통은 어느 정도 컨드롤이 가능합니다.

그래서 우리가 일상생활에서 할 수 있는 편두통을 예방하는 간단한 습관들을 소개해드리려 합니다.

 

우선, 올바른 수면 위생(일정한 일정을 유지하고 양질의 휴식을 취하려는 노력)과 같은 좋은 습관을 장려하고 좌식 생활 방식을 버려야합니다.

스트레스와 알코올과 진통제의 과도한 소비를 피하는 것이 좋습니다.