심신건강정보

두통은 많은 경우의 계획 및 활동을 방해해 삶의 질을 떨어뜨리는 요소 중 하나인데요. 편두통으로 고통받는 많은 사람들은 한 번 이상 메스꺼움, 구토 및 거의 모든 활동에 방해가되는 오심, 구토 및 기타 증상을 동반 한 심한 통증을 경험한다고 합니다. 그래서 두통 또는 편두통으로 고통받는 분들을 위해 두통의 원인과 두통을 완화할 수 있는 세 가지 방법을 조사해 봤는데요. 진통제에 의존하지 않고도 일련의 권고안을 따르는 것 만으로도 고통을 상당부분 완화 할 수 있다고 합니다. 두통 원인 두통의 주요 원인은 내부 및 외부 변화 입니다. 패트리샤 포조의 스페인 사회의 연구 그룹의 두통 코디네이터는 '신경과 내부 변화 와 같은 요인'에 관련된 것에는 혈압이나 호르몬의 변화 , 혈액의 pH, 또는 수준의 포도당 변..

숙면 취하는 법 잠 잘자는 방법 불면증 해결하려면 밤새 숙면을 취한다는 것은 어떤 사람들에게는 매우 부러운 일이자 꿈같은 이야기일텐데요. 그들 중 일부는 야간 근무 일정이 있거나, 교대 근무가 원인이 될 수도 있지만 대부분의 사람들에게는 편안한 휴식을 빼앗는 고통스러운 질병일 수도 있습니다. 그러나 많은 경우에 그 원인은 부적절한 수면 습관에있다는데요. 이번편에서는 숙면을 위한 조언을 드리려고 합니다. 편안한 수면을위한 지침 사람들은 제각기 자신만의 패턴이 있습니다. 어떤 사람들은 더 많은 수면이 필요하고, 남들보다 더 잘 쉬는 사람들이 있으며, 오후에 커피를 마시는 것을 선호하지 않는 사람들 또는 반대로 커피를 마셔도 잘 자는 사람들이 있습다. 스페인 신경 과학회(SEN)의 말에 따르면 어떤 경우에도 ..

해외여행 설사 물갈이 증상 원인 예방 치료 여행자 설사란? 여행자 설사는 대부분의 경우 가벼운 전염병 과정 중 하나입니다. 아프리카, 라틴 아메리카 및 동남아시아의 열대 및 아열대 지역을 여행하는 사람들의 20-50 % 정도가 이 증상을 겪는데요. 일반적으로 여행 첫 날 또는 귀국 후 며칠 동안 갑자기 나타난다고 합니다. 원인 여행자 설사를 가장 빈번하게 일으키는 요인은 특정 음식이나 음료, 특히 대장균 을 포함하는 유해 박테리아입니다. giardia lamblia와 같은 로타바이러스 또는 원생 동물도 관여 할 수 있습니다. 가장 빈번하게 연루된 세균은 장 독성 대장균으로 장내에서 약 24-48 시간 내에 자리를 형성하고 장 벽에 달라붙어 증상을 담당 하는 독소를 생성합니다. 감염은 미생물, 오염 된 식..