심신건강정보

변비란? 질병 자체가 아닌 '변비'라는 용어는 각 개인의 장 습관에 대한 인식을 나타냅니다. 광범위한 정상적인 배변 습관을 고려하면 변비를 정확하게 정의하는 것은 매우 어렵습니다. 실제로, 배변 빈도는 가장 객관적인 기준으로 사용되며, 보통 3주 미만의 변을 변비로 간주합니다. 그러나 변비를 가진 많은 환자들이 정상적인 빈도를 보이지만 과도한 배변활동, 매우 딱딱한 변 또는 볼일을 본 후 찝찝한 감각과 같은 다른 주관적 불편함이 있기 때문에 이 기준만으로는 충분하지 않습니다. 변비 원인 오늘날 변비의 가장 흔한 원인은 식이요법에 있는데, 특히 식이섬유의 부족을 들 수 있습니다. 다른 경우, 변비는 환자가 겪는 다른 질병과 관련이 있으며 당뇨병 및 갑상선질환 환자에서 빈번한 증상입니다. 통증, 우울증 및 ..

우리는 누군가와 의사소통을 위해 마주보고 대화를 하는 경우가 많기때문에 상대방의 입에서 나는 구취로 곤란했던 적이 한 번 쯤은 있을 것 입니다. 이때문에 '혹시 나도?' 라는 생각을 가진 분들도 있을텐데요. 오늘은 구취가 나는 이유와 입냄새로 알 수 있는 병, 예방법 및 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구취 입냄새 상세한 원인 구취는 여러 유형으로 분류됩니다. 진정한 구취 : 악취가 있으며 측정 및 객관화가 가능합니다. Pseudohalitosis : 나쁜 구강 냄새는 없지만 환자는 구취가 있다고 생각합니다. Halitophobia : 진정한 구취가 있어 치료를 한 후에도 환자는 구취가 있다고 지속적으로 믿고 있습니다. 마지막 두 가지 유형은 중요한 심리적 요소를 가지고 있으며 치료에 대한 책..

다이어트를 잘 하고 있다가도 시댁과의 갈등, 업무 스트레스, 주변 인간관계의 어려움 등과 같은 일이 닥치면 갑자기 너무 허기가지고 폭식을 하는 사람들이 있습니다. 이를 '스트레스성 폭식' '감정적 굶주림' '가짜허기' '감정적 기아' '정서적 기아' 등의 말로 표현하기도 하는데요. 지루함, 외로움, 스트레스, 불안, 슬픔, 분노, 낙담, 우울증 또는 낮은 자존감 은 결과를 생각하지 않고 충동적으로 먹도록하는 감정과 상황의 일부입니다. 문제는 정서(주로 부정적)와 관련이 있는 이러한 식습관은 건강에 영향을 줄 수 있다는 것 인데, 오늘은 이러한 스트레스성 폭식을 피하기 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비만관련 심리학자인 Urban Africa 의 말에 따르면 정서적 기아가 점차 습관으로 자리잡는 ..