심신건강정보

단백질 쉐이크는 스포츠분야에서나 다이어트시 단백질 섭취를 증가하려 할 때 사용할 수 있는 보조 식품의 유형입니다. 이것은 근육 덩어리의 합성에서 단백질을 형성 하는 아미노산의 영향과 관련이 있는데요. 그러나 스포츠전문가의 관리없이 개인이 섭취하는 대부분의 경우 단백질 쉐이크는 탄수화물과 같은 다른 영양소의 섭취를 대체하기 때문에 일반적으로 비생산적이며 효과가 크지 않습니다. 또한 근육 질량 증가의 목표료 단백질 쉐이크를 섭취하는 분들은 단백질 섭취뿐만 아니라 식이요법의 총 에너지 값, 보충 유형 또는 섭취 시간을 포함하여 수행되는 운동 유형과 같은 다른 요인들 역시 필요하다는데요. 오늘은 단백질 쉐이크의 종류와 어떻게 먹는 것이 더 효과적인지 부작용은 어떤 것이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단백..

I have found it advisable not to give too much heed to what people say when I am trying to accomplish something of consequence. Invariably they proclaim it can't be done. I deem that the very best time to make the effort. 나는 중요한 일을 이루려 노력할 때 사람들의 말에 너무 신경쓰지 않는 것이 바람직하다는 사실을 깨달았다. 사람들은 예외 없이 안된다고 공언하지만 바로 이 때가 노력할 절호의 시기인 것이다. 오늘의 할일 1. 블로그 작성 2. 아는언니랑 점심약속 3. 외국어공부 4. 대한민국 부동산 사용 설명서 책 읽기 수요일 모임..

Love the moment, and the energy of that moment will spread beyond all boundaries. 순간을 사랑하라. 그러면 그 순간의 에너지가 모든 경계를 넘어 퍼져나갈 것이다. 오늘의 할일 1. 블로그 글 올리기(완료) 2. 대한민국 부동산 투자 한챕터 읽기 3. 외국어 독학 4. 교통비 외 지출하지 않기 5. 집까지 걸어가기 나는 언어 배우는 것을 좋아한다. 아무리 번역기가 잘 되어있다고 해도 여행을 갔을 때 그 나라의 언어를 알아야지만 느껴지는 고유의 분위기나 느낌이 있기 때문이다. 배우는데 제일 쉽고 재미있었던 언어는 스페인어였다. 영어는 친하지는 않았지만 초등학교때부터 배워왔던 터라 외국에서 가장 급박한 상황에 가장 먼저 튀어나온다. 중국어도 실생..