심신건강정보

I have found it advisable not to give too much heed to what people say when I am trying to accomplish something of consequence. Invariably they proclaim it can't be done. I deem that the very best time to make the effort. 나는 중요한 일을 이루려 노력할 때 사람들의 말에 너무 신경쓰지 않는 것이 바람직하다는 사실을 깨달았다. 사람들은 예외 없이 안된다고 공언하지만 바로 이 때가 노력할 절호의 시기인 것이다. 오늘의 할일 1. 블로그 작성 2. 아는언니랑 점심약속 3. 외국어공부 4. 대한민국 부동산 사용 설명서 책 읽기 수요일 모임..

Love the moment, and the energy of that moment will spread beyond all boundaries. 순간을 사랑하라. 그러면 그 순간의 에너지가 모든 경계를 넘어 퍼져나갈 것이다. 오늘의 할일 1. 블로그 글 올리기(완료) 2. 대한민국 부동산 투자 한챕터 읽기 3. 외국어 독학 4. 교통비 외 지출하지 않기 5. 집까지 걸어가기 나는 언어 배우는 것을 좋아한다. 아무리 번역기가 잘 되어있다고 해도 여행을 갔을 때 그 나라의 언어를 알아야지만 느껴지는 고유의 분위기나 느낌이 있기 때문이다. 배우는데 제일 쉽고 재미있었던 언어는 스페인어였다. 영어는 친하지는 않았지만 초등학교때부터 배워왔던 터라 외국에서 가장 급박한 상황에 가장 먼저 튀어나온다. 중국어도 실생..

우리는 인생에서 다리에 쥐가 나는 경험은 누구나 한 번 쯤은 겪어봤을 것 입니다. 단순히 잠깐 쥐가나고 곧 회복되는 경우는 괜찮지만 생각보다 자주 이런 증상을 겪는 사람들이 있는데요. 누구나 일어날 수 있는 흔한 일이지만 이것이 왜 일어나는지, 혹은 어떻게 하면 예방할 수 있는지를 아는 분들은 많지 않아 오늘은 다리에 쥐가 나는 이유와 통증 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다리에 쥐가 나는 이유 일반적으로 우리가 아는 쥐가 나는 이유는 운동의 강도를 높이거나 시간을 늘리거나 적절한 휴식을 취하지 않음으로써 과도한 활동에 비해 약한근육에 수축, 경직, 경련이 일어나는 것 입니다. 이 밖에도 근 단축의 원인은 여러 가지가 있는데요. 땀을 많이흘려 전해질의 큰 손실과 함께 부적절하고 과도한 수분 섭취..

코로나 바이러스란? 코로나 바이러스는 1960 년대에 발견되었지만 그 기원이 아직 알려지지 않은 바이러스 계열입니다. 코로나바이러스는 하나의 바이러스가 아니라 다양한 유형이 있으며 이는 감기에서 심한 폐렴의 형태에 이르기까지 다른 질병을 유발하는데요. 대부분 의 코로나 바이러스는 위험하지 않으며 효과적으로 치료할 수 있으며 실제로, 대부분의 사람들은 보통 어린시절에 코로나 바이러스에 걸린다고 합니다. 코로나 바이러스는 왕관이나 후광과 매우 유사하기 때문에 이름도 그 모양을 따서 만들어졌으며 인간과 동물 모두에 존재하는 바이러스 유형입니다. 최근 몇 년 동안 코로나 바이러스로 인한 세 가지 주요 전염병이 발생했습니다. SARS-CoV : 급성 및 중증 호흡기 증후군 (SARS, SARS 및 SARS라고도 ..

고혈압은 우리 사회에서 매우 일반적인 문제로 유병률이 40%가 되며 시간 내에 치료하지 않으면 다른 건강문제를 유발하는 만성 질환입니다. 때문에 무엇을 먹어야하는지, 그리고 치료를위해 약을 먹어야 한다는 것은 누구나 알고 있지만, 저혈압이 무엇인지 아는 사람은 거의 없습니다. 유병률에 대한 연구는 없으며, 이에따른 단기적, 장기적 결과는 물론이고, 치료가 가능하거나 치료가 필요한지 또는 어떤 음식이 이에 대처하는 데 도움이되는지 알지 못하는데요. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 저혈압으로 고통을 겪고 있으며, 이를 예방하기 위해 무엇을 해야하는지, 저혈압의 경우 어떻게 행동해야하는지 모르기 때문에 오늘은 저혈압에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저혈압 수치 저혈압을 한마디로 정의하자면 '혈압이 정상보다 훨씬..

콜레스테롤이란 체내에서 발견되는 지방성분 중 하나로 세포를 보호하고 성호르몬과 비타민D를 생성하는 물질로 우리몸에 꼭 필요한 성분 중 하나입니다. 그러나 콜레스테롤이 혈액에 정상으로 간주되는 수준보다 높으면 특정 심장질환의 위험인자인 고 콜레스테롤 혈증이 발생합니다. 전문가들은 스포츠를 포함한 건강한 생활습관과 지중해식 식단 같은 균형잡힌 식단을 통해 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 피할 수 있다고 하는데요. 실제로, 환자가 콜레스테롤 수치가 높을 때 일반적으로 행하는 치료방법 중 하나는 식단을 변경하는 것입니다. 그 중 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 효과적인 음식은 콜레스테롤을 대변을 통해 제거할 수 있게 도와주는 섬유질과 펩틴이 다량 함유된 음식 이라는데요. 전문가는 또한 식품에는 다 불포화 지..

2019 년 말 중국 우한에 새로운 신종 코로나 바이러스 가 출현하면서 모든 국제사회에 건강경보가 발동되었습니다. 사스, 메르스, 코로나 바이러스 모두 발견이 되면 언제나 국제사회가 초 긴장상태가 되는데요. 코로나 바이러스가 어째서 위험하고 증상과 예방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 코로나 바이러스란? 코로나 바이러스는 다양한 유형의 바이러스입니다. 이것은 인간에게 영향을 미치는 7종이 있으며 그 중 4종은 감기와 같은 가벼운 증상으로 끝이납니다. CSIC(Higher Council for Scientific Research )의 CNB(National Biotechnology Center) 코로나 바이러스 연구소 책임자의 말에 따르면 우리 대부분이 이런 바이러스에 감염되어 있다고 합니다. 나머지 ..

습진은 피부과에 가게되는 가장 흔한 이유 중 하나입니다. 그럼에도 불구하고 '습진'이라는 말 자체가 많은 질병을 포괄하는 개념이기 때문에 정확한 유병률을 추정하기가 어려운데요. 오늘은 많은 사람들이 앓고있지만 어쩌면 가볍게 생각 할 수도 있는 이 습진에 대해 꼭 알아두어야 할 5가지 사항을 알아보겠습니다. 1. 습진이란 무엇이며 그 원인은 무엇일까? 전문가의 말을 빌리자면 '습진은 피부를 다른 유형의 변화나 침략에 반응시키는 방법'이라고 합니다. 자세히 풀어서 설명하자면, 피부에 문제가 생기면 그 피부는 건조함을 유발하고 자극과 가려움증, 피부 박리 및 붉은 색을 띠는 경향이 있습니다. 어린이와 성인 모두에게 영향을 줄 수 있으며 특정 가족 그룹에서 더 자주 발생합니다. 또한 습진은 그 원인이 정확히 알..

변비란? 질병 자체가 아닌 '변비'라는 용어는 각 개인의 장 습관에 대한 인식을 나타냅니다. 광범위한 정상적인 배변 습관을 고려하면 변비를 정확하게 정의하는 것은 매우 어렵습니다. 실제로, 배변 빈도는 가장 객관적인 기준으로 사용되며, 보통 3주 미만의 변을 변비로 간주합니다. 그러나 변비를 가진 많은 환자들이 정상적인 빈도를 보이지만 과도한 배변활동, 매우 딱딱한 변 또는 볼일을 본 후 찝찝한 감각과 같은 다른 주관적 불편함이 있기 때문에 이 기준만으로는 충분하지 않습니다. 변비 원인 오늘날 변비의 가장 흔한 원인은 식이요법에 있는데, 특히 식이섬유의 부족을 들 수 있습니다. 다른 경우, 변비는 환자가 겪는 다른 질병과 관련이 있으며 당뇨병 및 갑상선질환 환자에서 빈번한 증상입니다. 통증, 우울증 및 ..

우리는 누군가와 의사소통을 위해 마주보고 대화를 하는 경우가 많기때문에 상대방의 입에서 나는 구취로 곤란했던 적이 한 번 쯤은 있을 것 입니다. 이때문에 '혹시 나도?' 라는 생각을 가진 분들도 있을텐데요. 오늘은 구취가 나는 이유와 입냄새로 알 수 있는 병, 예방법 및 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구취 입냄새 상세한 원인 구취는 여러 유형으로 분류됩니다. 진정한 구취 : 악취가 있으며 측정 및 객관화가 가능합니다. Pseudohalitosis : 나쁜 구강 냄새는 없지만 환자는 구취가 있다고 생각합니다. Halitophobia : 진정한 구취가 있어 치료를 한 후에도 환자는 구취가 있다고 지속적으로 믿고 있습니다. 마지막 두 가지 유형은 중요한 심리적 요소를 가지고 있으며 치료에 대한 책..